Manfaat Hobi Sama dengan Olahraga

Coba ingat kembali, kapan terakhir kali Anda melakukan hal yang menjadi hobi? Bila jarang, ada baiknya mulai rutinkan kembali menjalani hobi Anda. Sebab, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa hobi sama pentingnya dengan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Manfaat yang nantinya diperoleh pun sama dengan berolahraga.

Studi tersebut dipublikasikan pada jurnal Annals of Behavioral Medicine dan melibatkan 100 orang dewasa yang dipantau aktivitas rutinnya. Para partisipan mengenakan alat monitor jantung dan secara periodik menyelesaikan survei guna melaporkan aktivitas dan bagaimana perasaan mereka.

Setelah tiga hari, para peneliti menemukan, bahwa orang-orang yang menjalani hobi dilaporkan 34 persen lebih rendah tingkat stresnya dan 18 persen lebih rendah tingkat kesedihannya ketika menjalani hobinya tersebut. Tidak hanya dilaporkan merasa lebih bahagia, namun tingkat pacu jantung mereka pun tercatat lebih rendah. Efek tenang ini pun bertahan selama berjam-jam.

Para peneliti juga menegaskan bahwa kondisi tenang dan bahagia ini akan terjadi tidak peduli apa kegiatan yang menjadi hobi, asalkan sangat dinikmati oleh para partisipan. Apapun hobinya, mereka menunjukkan penurunan tajam yang sama dalam kadar stres mereka.

"Bila kita berpikir efek bawaan (hobi) dari hari ke hari dan tahun ke tahun, mulai masuk akal bahwa hobi dan aktivitas di waktu senggang dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan dalam jangka panjang," jelas Matthew Zawadski PhD, asisten profesor psikologi di University of California Merced, Amerika Serikat dan ketua penelitian ini.

Menurut Zawadski, stres akan memicu tingkat pacu jantung yang lebih tinggi, peningkatan tekanan darah dan kadar hormon. Sehingga, semakin Anda dapat mencegah kondisi ini, maka semakin kecil risiko stres akan mengganggu kesehatan.

Dalam berbagai penelitian, stres kronis telah dikaitkan dengan tingginya risiko penyakit jantung, peningkatan risiko depresi, performa yang buruk di tempat kerja, berat badan naik, kehilangan daya ingat, rendahnya sistem kekebalan tubuh, dan risiko kematian mendadak. Stres dianggap sebagai "silent killer" karena bahayanya yang mengancam masyarakat modern.

Manfaat Positif Menjalin Hubungan Jarak Jauh

Banyak pasangan yang ragu menjalin hubungan jarak jauh atau yang kerap disebut Long Distance Relationship . Dikarenakan faktor jarak , kepercayaan dan hal lainnya . Namun tidak banyak yang tau bahwa ada  manfaat positif disisi hubungan tersebut .

1. Saling mengenal satu sama lain dengan baik
Ketika Anda berada dalam hubungan jarak jauh, Anda tidak perlu membangun hubungan Anda dengan kata-kata, tapi lebih kepada tindakan.

Penelitian terbaru , menunjukkan bahwa pasangan jarak jauh kurang sering berbicara dibandingkan mereka yang tinggal di kota yang sama. Walau begitu, interaksi yang terjalin cenderung lebih dalam dan bermakna.

Berbicara pada tingkat yang mendalam akan membantu Anda dan dia saling mengenal satu sama lain dengan sangat baik. Dalam proses ini, Anda bisa mengembangkan keterampilan komunikasi dan kebiasaan yang akan membantu hubungan Anda langgeng.

2. Nafsu atau cinta
Hubungan jarak jauh lebih mengedepankan keintiman emosi daripada keintiman fisik. Anda akan menemukan bahwa Anda berdua saling tertarik bukan sekadar karena seks. Namun, lebih mendalam secara emosi.

3. Menguji kepercayaan
Ketika Anda berada jauh dari seseorang yang Anda cintai, sulit untuk mengecek kegiatannya di seberang sana. Ketika dia bersenang-senang bersama temannya, itu akan memicu kecemburuan karena Anda menebak-nebak apa yang dilakukannya di sana.

Menjalin LDR memaksa Anda untuk mengenali dan menghadapi ketidakamanan dan ketidaknyamanan dalam hubungan. LDR membuat Anda melatih memberi dan mendapatkan kepercayaan. Keyakinan dan rasa aman yang Anda berdua peroleh, sungguh tak ternilai harganya.

4. Belajar berkomunikasi dan menyelesaikan konflik

Tak ada yang dapat Anda lakukan saat LDR, kecuali berkomunikasi, baik melalui pesan teks, BBM, atau video call. Otomatis Anda belajar terhubung secara mendalam dan berkomunikasi dengan baik.

Ada kalanya tak peduli seberapa baik Anda berkomunikasi, Anda dan pasangan akan mengalami kesalahpahaman, melukai perasaan, dan konflik.

Di sini dibutuhkan kepercayaan dan keterampilan bernegosiasi menyelesaikan konflik. Pasangan yang belajar untuk mengatasi dan menyelesaikan masalah jarak, akan membekali dirinya dengan baik untuk menghadapi tantangan masa depan.

5. Menghargai waktu
Lantaran sangat jarang mendapat waktu untuk berduaan, maka ketika mendapat kesempatan bertemu, Anda akan sangat menghagai waktu.

Anda belajar untuk menikmati waktu bersama-sama terlepas dari apakah Anda sedang melakukan hal yang biasa, seperti berbelanja atau sekadar makan di restoran. Imbuhkan rasa syukur untuk menambah kadar kebahagiaan Anda.

6. Menciptakan momen berkesan

Ketika Anda menjalin hubungan jarak jauh, Anda akan berupaya membuat waktu bersamanya terasa sangat berkesan. Rasanya, tak ingin menyia-nyiakan barang sedetik pun bersamanya.

Anda akan tertantang sekreatif mungkin menciptakan momen yang manis. Misalnya, berwisata di kota Anda, mencoba restoran baru, melakukan perjalanan ke suatu tempat yang romantis, atau piknik di halaman belakang.

7. Berlatih bersabar
Kita hidup di dunia yang banyak hal datang dengan mudah dan cepat. Kita bisa mengirim email dan mendapatkan balasan hampir seketika itu juga. Kita bisa berbelanja secara online dan mendapatkan barang tanpa perlu keluar rumah.

Namun, hubungan yang baik membutuhkan kesabaran. Hubungan jarak jauh sepertinya dirancang khusus untuk mengajar kesabaran, dan kesabaran adalah keterampilan hidup yang kuat. Kesabaran membantu Anda mentolerir frustrasi kecil tanpa harus terjerat stres.

8. Memiliki banyak waktu untuk melakukan hal lain
Dibandingkan orang yang menjalin hubungan normal, pasangan jarak jauh memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan sendirian.

Waktu luang ekstra dapat Anda gunakan untuk melakukan kesibukan lain. Misalnya, membaca, bekerja keras, melakukan sesuatu yang kreatif, menghabiskan waktu dengan teman-teman lain.

9. Mengembangkan kemandirian
Ketika Anda dihadapkan pada kenyataan bahwa pasangan berada jauh dari Anda, maka Anda harus belajar melakukan segala sesuatunya sendiri.

Misalnya, mengatur keuangan atau memperbaiki alat rumah tangga yang rusak. Ketika hidup terasa sulit, pasangan dapat menawarkan dukungan emosional, tetapi secara fisik dia tidak ada di sisi Anda untuk membantu menyelesaikan masalah.

Dengan demikian, Anda belajar untuk mandiri, menyelesaikan semua masalah Anda sendiri. Kemandirian yang Anda miliki akan membuat pasangan semakin mencintai Anda.

10. Memegang komitmen
Merenda hubungan jarak jauh butuh kerja keras Anda berdua pasangan. Memang agak menyedihkan, setiap malam Minggu Anda cuma bisa menatap si dia lewat Skype.

Namun, ingatlah bahwa hubungan LDR akan membuat Anda dan dia memiliki komitmen kuat. Jika hubungan Anda bisa bertahan dalam jarak jauh, besar kemungkinan hubungan Anda dapat bertahan selamanya.

Kekuatan pribadi, kepercayaan, dan komunikasi yang berkembang selama kurun waktu menjalin LDR akan membuat Anda dan pasangan saling mendukung dan menutup kesenjangan yang ada.

Tips menghilangkan rasa pedas

Sahabat Thomson suka Pedas?? Bingung gimana ngilangin rasa pedas ??
nggak usah khawatir , ada tips nih buat anda yang pengen menghilangkan rasa pedas :D
Sahabat Thomson bisa menggunakan beberapa makanan berikut buat menghilangkan rasa pedas :D


1. Susu atau Produk Susu Lainnya
Makanan pedas mengakibat mulut terasa panas sehingga secepat mungkin harus segera dinetralisir agar anda tidak kayak cacing kepanasan menahan rasa pedas tersebut. Nah, jika anda ingin menghilangkan rasa pedas dengan cepat maka bisa mencoba mengkonsumsi susu atau produk susu lainnya. Kandungan lemak didalam produk susu bisa menetralkan rasa panas

2. Gula
Cara yang kedua adalah dengan mengkonsumsi gula. Rasa panas didalam mulut akibat makanan pedas akan segera hilang karena gula akan menyerap rasa pedas didalam mulut anda. Caranya, jangan langsung ditelan gula tersebut tetapi hamburkan pada lidah lalu hisap selama 30 detik.

3. Nasi
Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia, hampir seluruh masyarakat Indonesia mengkonsumsi nasi setiap hari. Namun tahukah anda bahwa, selain makanan pokok yang kaya akan karbohidrat ternyata nasi juga bermanfaat sebagai penawar rasa pedas. Makanlah beberapa sendok nasi ketika anda sedang merasakan kepedasaan, butiran nasi dapat menarik rasa pedas di mulut anda.

4. Jeruk Nipis
Siapa yang tak kenal dengan jeruk nipis, selain bagus untuk kesehatan buah yang satu ini juga sangat bagus untuk kecantikan kulit kita loh. Namun ternyata manfaat jeruk nipis tidak hanya itu saja tetapi buah ini juga bisa menetralkan rasa panas dimulut akibat makanan pedas. Jeruk nipis dipercaya bisa mendinginkan lidah yang terasa terbakar. So, apabila anda sedang kepedasan maka potong lah jeruk nipis kemudian hisap.

5. Selai Kacang
Apakah anda menyukai selai kacang ? biasanya makanan ini dijadikan sebagai olesan pada roti. Selai kacang memang telah dikenal memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi manfaat selai kacang yang satu ini saya yakin belum banyak orang mengetahui yaitu sebagai penetral rasa pedas. Selai kacang sama dengan produk susu yaitu mengandung lemak sehingga bisa mendinginkan rasa pedas didalam mulut.

6. Jus Buah
Efek dari makan pedas juga bisa membuat kepala terasa pusing. Jika sudah begitu berarti Anda sangat dehidrasi. Untuk mengatasinya segera minum jus buah untuk menetralkan pedas dan meredakan pusing di kepala Anda.

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh

Daun Kemangi , yang sering kita temui sebagai lalapan disetiap hidangan . Ternyata mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan . TAmpilannya yang kadang dianggap sebelah mata dan sering diabaikan untuk makanan , ada manfaatnya lhooo.
simak ulasannya berikut biar tau manfaat si Kemangi ini buat Kesehatan













1. Dapat mengatasi masalah pencernaan
Daun kemangi sangat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, mual, cacingan dan magh. Jadi bagi anda yang mengalami sakit seperti ini, tidak perlu risau untuk mencari obatnya. Cukup cari daun kemangi dan konsumsi daun kemangi secukupnya. Jika anda tidak terbiasa mengonsumsi secara langsung, anda dapat merebusnya terlebih dahulu. Setelah itu minum air rebusan dan tunggu hasilnya.

2. Untuk pertumbuhan tulang
Daun kemangi sangat baik untuk tulang anda. dengan kandungan kalium dan fosfor didalamnya akan menjadikan pertumbuhan tulang yang bagus bagi tubuh anda. sehingga daun kemangi sangat membantu untuk kesehatan tulang anda.

3. Melancarkan peredaran darah dalam tubuh
Daun kemangi sangat baik bagi peredaran darah dalam tubuh anda. dengan kandungan magnesium didalam nya akan menjadikan jantung anda bekerja lebih optimal. Sehingga aliran darah anda akan menjadi lancar. Jika anda ingi hidup secara sehat maka disarankan bagi anda untuk mengonsumsi daun kemangi terus-menerus.




Nah , gimana ?? bisa anda coba mulai sekarang :D

Mengingat Hari Kartini dari sisi yang Berbeda

21 April . Merupakan hari yang amat bermakna bagi wanita Indonesia . Terlebih bagi seorang yang namanya WANITA . Sosok wanita tak lepas dari yang namanya RA Kartini , Raden Ajeng Kartini , yang kala itu memperjuangkan derajat wanita agar sama dengan kaum lelaki , dan bagaimana sih merayakan hari KARTINI dari sisi yang berbeda ?


1. Bukan Sekedar "Ladies First"

Salah satu yang penting diingat adalah apa yang diperjuangkan oleh Kartini pada awalnya adalah kesetaraan hak yang dimiliki antara pria dan wanita, misalnya dari hal pendidikan, kebebasan berpendapat dan lain-lain, dan bukannya kekhususan yang harus diterima oleh wanita. Kalo kekhusab itu merupakan bentuk perhatian atau kesopanan ke wanita “okelah” tapi ini belum 100% bentuk emansipasi, belum!

2. Berhenti bilang “Gue Kan Cewek” dan “Lo kan Cowok”

Kata-kata yang kayak gini sering (banget) diomongin oleh cewek. Biasanya kata-kata kayak gini dipake supaya cowok mau ngalah ke cewek buat berbagai masalah, kayak masalah tempat duduklah, antrilah, itulah, banyak deh… yang kemudian kalo si cowok ga mau nurut bakal dikatain “banci” atau “kayak cewek lu.”
Hal – hal yang kayak gini malah ga nunjukin emansipasi atau kemandirian atau kesetaraan dari semangat Kartini, karena kata-kata ini malah nunjukkin bahwa anda malah mengakui dan mendukung ketidaksetaraan. Ingat, emansipasi itu adalah semangat perjuangan, bukan semangat minta-minta :D

3. Berhenti Bilang “Kayak Cewek” atau “Kayak Perempuan”

Nah, kalo kata-kata Stereotype yang beginian sering dilontarkan oleh kaum lelaki. Misalnya “lari lo kayak perempuan,” “ngomong lo kayak perempuan,” dll. Dengan ngomong kayak gini, walaupun mungkin maksudnya cuma becanda, sebenarnya merupakan bentuk anti emansipasi wanita, karena mengidentikkan suatu hal atau gaya kepada perempuan,dan kemudian menekankan adanya perbedaan. Padahal pada kenyatannya ga banyak perempuan yang ngelakuin kayak begitu. Kalo anda menghargai emansipasi mungkin anda harus mulai mengubah kebiasaan ngomong kayak gini.

4. Jangan sampai “kebablasan” emansipasi

Memang emansipasi mendorong terjadinya ekspresi atau kebebasn yang lebih bebas dari wanita, namun harus tetap mengingat adanya batasan berupa kodrat, hukum, nilai, dan norma yang berlaku di masyarakat. Karena pada akhirnya manusia bukan cuma hidup buat dirinya, melainkan juga hidup untuk dunia sosialnya, terutama orang-orang yang dekat dengan dirinya.
Untuk masalah ini, ane kutip dari pernyataan tante Anne Avanti sang desainer kondang dari situs okezone,
"Buat saya, Kartini zaman sekarang bukan lagi dipandang melalui konteks perempuan hebat, tapi bagaimana seorang perempuan tetap menjunjung tinggi harkat martabat suami dan keluarga."

5. Ingat Toleransi

Masih ngomongin emansipasi, kita juga harus saling toleransi dengan sesama kita, nggak semua orang siap dengan unsur-unsur emansipasi. jadi masing-masing harus mulai memikirkan atau melihat sudut pandang yang berbeda.
Misalnya orang yang berpikiran lebih terbuka nggak sembarangan berekspresi bebas, namun harus memikirkan mereka yang berpikiran kurang terbuka. Begitu juga dengan yang kurang terbuka harus mulai membuka pemikirannya terhadap adanya emansipasi di sekitarnya.

6. Emansipasi itu adalah berbagi bukan merebut


Emansipasi (bukan cuma emansipasi wanita) akan berhasil jika dilakukan dengan saling kompromi, atau dengan kata lain berbagi dan bukannya mengambil, gampangnya ya jika sahabat thomson memberi, maka anda akan dikasih.  percaya ga percaya, pria itu ga selalu lebih mendominasi dari wanita, dalam beberapa hal wanita lebih mendominasi pria, oleh karena itu kalo mau terjadi kesetaraan gender, maka yang harus dilakukan bukan merebut hak pihak sebelah (baca pria) melainkan membagi hak wanita ke pria, dan pria membagi haknya ke wanita.

Yapp , seperti itulah , dan semoga bisa menjadi lebi terbuka yaa sahabat thomson ;)

Hai halooo sahabat thomson , anda info nih .
Tau buah melon , ?? Yap ,pasti tau kan ? buah berwarna hijau dan manis satu ini sangat nikmat disajikan ketika sedang panas . Manis , segar dan pokoknya makin mantap jika disajikan sebagai sup buah . Hmm , ada manfaatnya lohh buah satu ini , apa aja ?
kita simak yukk ;)

Sabtu, 18 April 2015 manfaat

Manfaat Buah Melon Untuk Diet Dan Kecantikan Tubuh

Buah melon bermanfaat untuk program diet? Ya buah ini memang berkhasiat untuk menurunkan berat badan tubuh Anda. Alasan yang menjadi penyebab mengapa melon mampu membantu anda dalam mengatasi beberapa masalah tubuh, salah satunya adalah berat badan dan kulit yang cepat kering dapat di atasi dengan mengkonsumsi buah melon. Alasannya akan Anda ketahui pada artikel ini. 

Kandungan buah melon itu kaya dengan air, vitamin A, C, dan beta karotin yang tiap kandungan ini memiliki manfaat untuk tubuh termasuk menurunkan berat badan dan untuk kecantikan. Berikut ini manfaat dari buah melon berserta alasanya : 

Menurunkan  Berat Badan Dan Tetap Ideal 

Salah satu penyebab tubuh menjadi gemuk dan berat badan bertambah adalah sesuatu yang kita konsumsi memiliki kalori yang tinggi yang tak habis di gunakan oleh tubuh sehingga sisa dari kalori ini di simpan menjadi lemak. Buah melon yang rendah kalori dapat membuat Anda lebih kenyang dan kalori yang di hasilkan habis digunakan oleh tubuh, jadi sangat baik untk program diet Anda. 

Hasilnya Anda memiliki tubuh yang ramping indah dan proposional yang akan menambah kecantikan fisik Anda sehingga Anda akan terlihat lebih menarik. 

Menjaga Kelembaban Kulit

Buah melon kaya dengan air yang rasanya enak bermanfaat untuk menjaga kulit wajah dan tubuh terjaga kelembabanya. Taukah Anda mengapa kulit sering kering dan mudah kusam ? Ya karena tubuh kurang asupan air dengan gejala kulit menjadi kering. Mengkonsumsi bauh melon setiap hari juga membantu memenuhi asupan air tubuh untuk menjaga kecantikan kulit. 

Merawat Kesehatan Mata

Mata membutuhkan betakarotin untuk menjaga kesehatannya sehingga mata tetap terjaga kefungsiannya. Buah melon mengandung betakarotin yang akan di rubah menjadi vitamin A untuk melindungi organ mata dari gangguan dan kerusakan yang di sebabkan oleh partikel-partikel asing dari laur. Memiliki mata yang sehat dan indah akan membuat kecantikan Anda menjadi lebih sempurna bukan? Maka nikmatilah buah melon setiap hari.

Melancarkan Pecernaan Tubuh

Pencernaan yang lancar akan cepat membuang sisa makanan dalam tubuh. Serat dalam buah melon cukup banyak dan bagus untuk melancarkan pencernaan sehingga tubuh cepat dalam menyerap nutrisi di dalamnya dan sisa dari buah melon yang tak terpakai akan cepat di keluarkan dari tubuh dengan demikian berat badan akan tetap terjaga. 

Membantu Program Diet Anda

Umumnya seseorang yang lagi diet akan lebih sedikit makan dari biasanya dan biasanya kebutuhan nutrisi tubuh tidak tercukupi. Buah melon kaya dengan vitamin dan mineral yang akan membantu mengasup kebutuhan nutris tubuh sehingga saat anda diet tubuh tetap sehat dan segar. Maka dari itu sajikan buah melon dalam menu diet Anda. 

 

 

 

Gimana sahabat thomson , banyak banget kan . Nah ,buat yang ingin menjalankan program diet. Cocok buat dicoba yah :D 

 

Terimakasih udah mampir , dan kita lanjut lagi dengan artikel selanjutnya .

Yuhuuuu :D

Tas Sekolah Anak Cepat Rusak? Ini penyebabnya

Mengapa tas sekolah anak cepat rusak ? ini adalah pertanyaan yang sering dikeluhkan beberapa orang tua .Karena mungkin menyebalkan harus berganti-ganti tas dalam waktu yang relatif masih singkat , namun tas sekolah si kecil jebol/rusak .

Tas cepat rusak tidak semata karena kualitas tas tersebut berharga murah. Bisa juga karena cara anak menggunakan tas yang sembrono. Tidak memperhatikan keselamatan tas ketika berada di sekolah maupun di rumah. Anak betul-betul tidak menyadari cara merawat tas agar awet dan tahan lama.

Orang tua sudah pasti berkeinginan segala perlengkapan sekolah anak awet dan bertahan lama. Ini sudah jelas akan menghemat pengeluaran rumah tangga untuk sektor biaya pendidikan anak.

Untuk mengatasi semua itu, orang tua perlu mengetahui penyebab tas sekolah anak cepat rusak. Dengan mengetahui penyebabnya, orang tua bisa mengantisipasinya sejak awal. Berikut adalah hal-hal yang dapat menyebabkan tas sekolah anak cepat rusak:

1.Tas sekolah terlalu sering sarat muatan.

Terlalu sering memberi muatan pada tas akan menyebabkan tali maupun bagian lainnya cepat rusak. Kadang-kadang hal ini memang tak dapat dihindari karena setiap hari perlatan sekolah harus selalu dibawa.

2.Memasukkan benda lain ke dalam tas.

Kadang-kadang anak memasukan benda atau peralatan lain ke dalam tas. Misalnya peralatan keterampilan seperti gunting, pisau, dan lain sebagainya. Begitu pula benda-benda lain yang tidak semestinya dimasukkan ke dalam ats buku.

3.Digantung saat berisi muatan.

Anak sering menggantung tas pada gantungan tanpa mengeluarkan segala isinya ketika pulang sekolah. Hal ini juga akan merusak tali tas sehingga membuat tas cepat mengalami kerusakan.

4.Ceroboh membuka dan menutup tas.

Kesalahan yang sering dilakukan anak adalah ketika membuka atau menutup tas. Anak terlalu sering dan ceroboh ketika membuaka dan menutup resleting tas. Kesalahan ini akan menyebabkan resleting cepat menjadi rusak.

Tentu saja masih banyak hal lain yang dapat menyebabkan tas sekolah anak menjadi cepat rusak. Namun demikian 4 hal di atas akan menjadi pembelajaran bagi kita semua.

 

yuppp semoga bermanfaat ya ;)